亲!今天你“肿”了么?

绿豆,具有清热解毒、利尿、利水消肿的功效

薏仁,富含水溶性纤维的食品,有清理肠胃、利水消肿的功效

肿了么?肿么了?今天你肿了么?提起水肿,很多人应该都不陌生。熬夜、哭泣面部会出现水肿;长时间站立、久坐易出现下肢水肿……日常生活中,吃得太咸、服用药物也都会让你变得“肿肿”哒!关于如何缓解水肿的小知识你都了解吗?还不快收下这份防水肿指南~

“小动作”减轻水肿

消水肿菜蔬推荐

按摩水肿部位,可起到疏通血脉的作用从而达到消除水肿的作用。

泡脚水里加入适量的米酒、天然盐或姜汁,泡脚5~10分钟,可以帮助血液循环、改善腿部水肿

晚上睡觉前,可以坚持半小时以上倒立,让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环从而消除水肿。

药膳消水肿

疾病、药物引起的水肿,应及时咨询医生,进行诊治或更换其他治疗药物。

饮食消水肿

如山药、薏苡仁、大枣等制成汤羹或粥,有助调养脾胃,减轻水肿

倒立消水肿

中医认为,将药物、食物煮成汤水,也有助消水肿。

泡脚消水肿

对抗水肿,需适当地忌口,可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。

就医型消肿

玉米须茶,玉米须泡水饮用也可以快速给身体排水消肿

冬瓜,具有利尿消肿、清热消渴等作用

久站、久坐一族,建议在工作间隙抬高双腿,让下肢血液充分回流,舒缓静脉血管的压力。在办公室工作的人,应注意每1—2个小时站起来走动、活动一下。

按摩消水肿


posted @ posted @ 19-03-12 09:01  admin  阅读量:

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